Día Mundial de la SALUD

Hoy 7 de abril es el día Mundial de la Salud! Pero quizás te preguntas muchas veces
¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación saludable?
• Se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes (tipo 2), algunos tipos de cáncer, etc.
• Una alimentación sana te ayuda a mantener y fortalecer tu sistema inmunológico lo cual evita que te den gripes, resfriados, y otras enfermedades virales.
• La alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todas las edades: niños, adolescentes, adultos y ancianos.
• Comer sanamente nos permite tener más energía porque los nutrimentos se aprovechan de una manera óptima y tendremos la energía necesaria para mantener las funciones vitales del organismo y para nuestras actividades diarias.
• La alimentación saludable aumenta la esperanza de vida. Quien no quiere vivir más años??? Yo siii!!
• Y algo que nos preocupa a muchos, sobre todo las mujeres!!! Comer balanceado nos ayuda a mantener nuestro peso, y a la perdida de peso en caso de que sea necesario.
• Con los alimentos saludables nuestro sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas y grasosas.

Solemos relacionar la alimentación y el ejercicio con perdida de peso pero esta formula maestra va mas allá de los estándares de belleza, como ya hemos visto. !!! Es una combinación infalible para el mantenimiento de la salud!!

Entre los beneficios del ejercicio podremos mencionar:
- Al igual que la alimentación reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares.
- El ejercicio físico aumenta la liberación de endorfinas, que en nuestro organismo tienen efectos que nos ayudan a combatir el estrés, ansiedad, a mantener el buen humor, y sentirnos bien.
- Incrementa nuestra capacidad, energía y resistencia física tornándose menos complejas las actividades diarias y el día menos agotador.
- Y finalmente, los resultados obtenidos con el ejercicio físico y alimentación saludable nos permiten sentirnos mejor con nosotros mismos al ver esa imagen en el espejo que no es más que SALUD, la cual según la OMS se define como el estado completo de bienestar fisico, mental, y social!!!




Comienza hoy a cambiar tu vida. Implementa una alimentación saludable para ti y tu familia. Con solo cambios pequeños tendrás grandes logros.


Feliz día!
¡!Dios te bendiga!!